身上有3個「睡眠開關」！每天按3分鐘，調理失眠，一覺睡到大天亮

2023/03/23

你有多久沒有睡過一個好覺了？

你有多久，沒有說睡就睡？

你是不是非常的害怕晚上又要睡覺了？

因為你睡不著，你怎麼也睡不著，或者你睡得不踏實。

如果長期失眠的你，我相信你已經體會到了。皮膚越來越暗沉，越來越松弛，頭髮也掉得很厲害，而且白頭髮也已經爬上來了。嚴重的話你還會發現自己而且心跳開始加快，整個人都很焦慮。這一切都是失眠帶來的后遺癥。如果你有這麼嚴重的失眠問題，很有可能是你身上的經絡已經堵塞了。

那今天小西就來分享一套非常安全的有效的睡眠保健操，只需要堅持的按摩 3 個穴位，你就會發現你的睡眠情況會得到大大的改善。這一套安眠的保健操非常的簡單，你愿意跟著我一起來練習嗎？在學習之前，我建議你收藏點贊我這個視訊，并且轉發出去，因為轉發了這個視訊之后，它就會成為你的視訊了，你翻看自己的主頁的時候，就可以隨時的拿出來學習。

我們第一個要按摩的穴位是我們的安眠穴，這個安眠穴它在什麼位置？是在我們耳朵后面的益豐穴和風池穴兩個穴位的中間，它是在我們這一條搜索乳突肌的上面，這個地方你按下去的時候會有酸脹的感覺就對了。每天按揉穴位 2 到 3 分鐘就可以。用手按可能會比較累。

我非常建議大家在家里面自己備一把這樣的檀木梳，它上面跟下面都是一個大大的圓頭，非常的光滑。點按在我們穴位的時候會非常的得勁，如果你家里面沒有檀木梳也沒關系，在視訊最后我會贈送給大家，一定要看到視訊。最后在中醫里面點按或者針刺艾灸安眠穴，起到一個主要的調理失眠，眩暈，還有心悸這樣的情況的。

第二個安眠的穴位，它就在我們的手掌橫紋處外邊凹陷的地方，按下去會酸酸脹脹的。在我們神門穴的地方點按和揉一下它，每天 2 到 3 分鐘。它主要調理失眠，還有健忘，還有心煩，所以如果你這段時間煩心事比較多，心很煩，可以經常去揉按我們神門穴，揉完之后你就會發現你的心情會好起來。

我們點壓完一邊之后，可以換過另外一邊也是同樣的這樣去，比如按他，如果你有什麼心煩不開心的事情，也可以在評論區告訴我們，可能會收到很多小伙伴給你的鼓勵。

第三個安神的穴位是在我們的內關穴，在我們的手掌橫紋這個地方，你自己的三個手指哈，三根手指放在這個地方，橫紋的地方就在第三個手指這個地方就是我們的內關穴了，按下去也是會有雙脹的感覺。我同樣的拿出我們檀木梳按壓點，由我們內關穴在中醫的理論里面說心祖神明。如果你失眠多夢，睡眠質量差，經常按容我們以上分享的 3 個穴位，你就會發現會得到很好的改善。按完左邊就可以來按右邊了。我們在平常看電視也是可以一邊看電視一邊來做這樣的保健操的。