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相信每一位女性無論是在那一個年齡階段的時候，都一定會覺得高跟鞋往往是展現魅力最不可少的鞋型存在了，但對于已經人到中年或者是在日常中的時候，高跟鞋的搭配可絕對不是一個便捷又舒適百搭的選擇哦！

尤其是到了40+的年紀，除了在穿搭上要符合調性和自身的氣質，其實鞋子的選擇真的是要越簡單越舒適越百搭更好了，所以說其實無論每年新興多少雙鞋子的款式，真的只有「運動鞋」才是優選之道。

運動鞋的搭配不僅對于年齡的限制并不大，并且舒適度和百搭性以及時尚感也是很經典的存在，尤其是中年女性一定要為自己的鞋柜里安排幾雙「運動鞋」，搭配得當，它的修飾力更是一絕，這樣穿真的顯高又顯瘦。

【首先懂得「運動鞋」的入選原則】

1.拒絕「復雜設計款」，簡約百搭才是正道

運動鞋在近幾年的發展一直都很穩定，市面上也隨著更新迭代的時尚元素，設計出品出了不少的「設計款」，也就是增加了亮眼的元素，但真心建議大家還是以基礎、簡約、百搭為入手運動鞋的標準，尤其是中年女性選擇基礎款更易搭和穩定，也不會影響本身的氣質。

2.色系上要考慮到｛簡約得體｝

第二點就是色系的選擇搭配，其實更推薦大家將黑白灰、大地色以及飽和度較低的顏色做為首選，會更有沉穩得體的氣質，尤其是人到中年的女性，那些亮眼時髦的亮色系拼色款真的已經不適合大家了，穿起來也會有一種「裝嫩」的感覺。

3.鞋底的設計｛拒絕厚底｝

小個子的中年女性就建議大家千萬別選厚底的運動鞋，首先視覺上會容易顯得腿短了，其次厚底鞋真的失去了它｛便捷舒適｝的魅力，運動鞋穿搭顯高顯低在于它所選擇的搭配，軟底平底或者是略微厚一點點的設計，穿起來都會十分舒適和休閑便捷。

【這樣搭配「運動鞋」顯高顯瘦顯時髦】

一、學會這樣穿｛顯高顯瘦｝

（1）搭配「露腳踝」單品，體現下身比例

運動鞋本身就是自帶著一點增高的效果在的，所以將腳踝展現出來，視覺上會更針對于下半身更具有一定的拉伸力，與之搭配的單品千萬不要遮住腳踝哦！

✔九分/八分顯沉穩顯瘦

對于日常出行通勤的時候，其實八分或者是九分的長度更具有沉穩感，剛剛好使得纖細的腳踝展現，視覺上分割出了｛82分長短｝的比例，整個下半身會顯得纖細又修長。

✔短款設計減齡清爽

那麼日常休閑居家的時候，或者是出行游玩逛街的話，短款的下身單品就是首選啦，與運動鞋搭配會更具有減齡的活力感，留出來腳踝和腿部的曲線也會顯高挑的比例。

（2）下身單品+運動鞋色系一致，營造視覺拉伸感

露出來腳踝之后接下來需要考慮的就是用色系拉伸，下身單品搭配選擇與運動鞋同一個色系

的話，視覺上的拉伸感很強的，腿短的女性們在這個小技巧上不妨多試試吧！

➻優選深色調顯高顯瘦

深色調的同一色系搭配，不僅具有拉伸感，同時它的顯瘦能力也十分明顯，腿短又微胖的女性們，深色調作為首選哦！

➻選擇白色系要注意「膨脹感」

如果選擇白色系的話，那麼在其膨脹感的凸現上需要注意，版型優選貼身款，降低其色系本身的膨脹，拉伸顯高又簡約大氣。

二、搭配單品要｛擺脫年齡限制｝

（1）搭配色系具有層次變化的色彩

運動鞋是自身休閑感和減齡感還比較明顯的，所以與之搭配的單品結合建議各位去減少｛休閑減齡感｝，首先在顏色上。

①同色系搭配看明暗

同色系搭配視覺上和諧統一，又會更襯托女性溫柔大氣的質感，但是想要將層次感穿出來，那麼明暗度的區別一定要有，淺—深—更深的法則搭配，有層次又過渡的時尚。

②撞色系搭配

深淺撞色：選擇基礎款來搭配，對于中年女性更沉穩出效果。

冷暖撞色：與之搭配的單品和運動鞋作為冷暖兩色進行撞色搭配，是在視覺上很凸顯層次和豐富感的。

（2）搭配單品+運動鞋要削弱稚嫩感

第二個方面就是與之搭配的單品，要利用在本身的氣質風格上，去對運動鞋的休閑減齡感進行削弱和影響，中年女性要避開｛稚嫩型｝單品。

①西裝類微正式單品

西裝類的單品搭配，是從根本上最為彰顯正式感和嚴肅感的，西裝單品的那份正式沉穩的氣息會直接削弱運動鞋的休閑感，這也是不少的中年女性在職場通勤時候會選擇的搭配，正式成熟又保證了舒適度。

②簡約優雅氣質的裙裝

那麼除了正式感明顯的職場穿搭，與運動鞋的風格區別較大的還有女性高級優雅時尚的氣質，簡約感又優雅氣質的裙裝上身，再搭配簡約性的運動鞋，整體的穿搭呈現就是以女性的優雅高級魅力為主的，有效削弱了休閑隨意感。

③以高級優雅型｛小面積配飾提升精致感｝

最后一個削弱運動鞋休閑感的小技巧就是用配飾去對整體的穿搭進行點綴，這些配飾的設計感要凸現高級、優雅、時髦的特點，在搭配面積相差不大的情況下，會對休閑感有一個制衡效果。

✭包包

最經典和出效果的那一定就是，女性以至為時尚標桿的包包了，搭配一款簡約輪廓線明顯，且同時具有高級時尚的提襯質感的包包，視覺上真的會成為全身小面積搭配的C位，降低運動鞋的休閑流露。

✭絲巾

精致的絲巾搭配來提升整體的精致感和女人味，也是削弱同類小面積鞋型搭配的小技巧，且會比包包更凸顯｛精致、優雅、知性美｝。

往往最常見和經典不衰的鞋型，就是最適合每個階段的女性搭配的，在人到中年之后的穿搭風格其實就會比較有限制了，運動鞋的搭配可以迎合各類風格氣質的呈現走向，今年這個夏季別忘了給自己入手喜歡的運動鞋鞋型哦！我們約在下期見啦，歡迎大家的留言和收藏！

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